Accueil 
Formations Efficacité professionnelle Gestion du stress
Formations Efficacité professionnelle Gestion du stress
| 
| 
FORMATION - Efficacité professionnelle Gérer le stress en situation professionnelle
| Public : tout public. Dates • 20 et 21 février 2013 • 27 et 28 mai 2013 • 12 et 13 septembre 2013 Durée • 14 h - 2j Tarif net de taxe • 900 € Paris Inscrivez-vous CETEC-Info 15, rue Martel 75010 PARIS Tél.: 01 48 24 18 24 Fax : 01 48 24 45 85 Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir. Siret : 39295630600022 Code NAF : 8559A N° FC : 11 75 215 95 75 |
Objectifs ➜ Comprendre comment se déclenche le stress. ➜ Transformer sa tension intérieure en énergie positive. ➜ Maîtriser ses émotions par la respiration, décaler la pression de l’enjeu, gérer l’agressivité, résister à la déstabilisation. ➜ Identifier les différents types de stress. ➜ Connaître les rapports entre la parole et le pouvoir. Contenu Les différentes situations de Stress ➜ Parler face à un groupe, manque de confiance en soi, surcharge de travail ou de responsabilité, carence de compétence, déstabilisation, pression psychologique, objectifs inatteignables, environnement hostile ou agressif. Dominer ses émotions et son trac ➜ Comprendre ses inhibitions, maîtriser sa respiration, canaliser l’énergie du trac, s’appuyer sur la relation, utiliser les silences, contrôler l’attention du public. L’affirmation de Soi – Confiance en Soi ➜ Les prises d’espace, les bulles d’intimité. ➜ Les amplitudes de comportement, les lois d’influences. ➜ Notion d’assertivité, formuler son désaccord. Oser affronter ses peurs ➜ Le travail aux limites, les trois marches, la valorisation de l’échec, les rapports avec le pouvoir. Maîtriser les niveaux de l’expression ➜ Les 4 niveaux de l’expression. ➜ Le terrain neutre des faits. Résister à la déstabilisation ➜ Les méthodes de déstabilisation : accélération, fermeture, accusation. ➜ Le tac au tac, ouvrir les questions fermées, la technique du jet d’eau, rester le maître du temps. Gérer l’agressivité ➜ Eviter les pièges des jugements ➜ Les 7 clés d’or de la gestion de l’agressivité Moyens pédagogiques ➜ Les apports théoriques seront illustrés et mis en évidence par les exercices de simulations. |
