Comprendre les processus de la mémoire.
Prendre confiance en sa mémoire.
Acquérir des techniques de mémorisation.
S’entraîner et apprendre comment entretenir sa mémoire.
Comprendre les processus de la mémoire et prendre confiance
- Présentation de la mémoire et de ses processus.
- Test individuel et son analyse.
- Réflexion sur les stratégies déjà mises en œuvre pour mémoriser ou se rappeler.
- Nombreux exercices d’entraînement sur des techniques simples de mémorisation à partir de situations quotidiennes.
Développer sa concentration et acquérir des techniques
- Le rôle de la concentration.
- Améliorer sa concentration par la relaxation, la gestion de son temps et divers outils.
- Les outils de mémorisation en fonction de son type de mémoire.
- Se concentrer pour se remémorer : améliorer sa disponibilité.
- Organiser la mémorisation à long terme.
- Cours très interactifs.
- Nombreux exercices ludiques empruntés à la vie quotidienne et professionnelle.
