Gérer le stress en situation professionnelle

Public : tout public. Dates • 15 et 16 septembre 2011 • 25 et 26 janvier 2012 • 11 et 12 juin 2012 • 13 et 14 septembre 2012 Durée • 14 h - 2j Tarif net de taxe • 760 € Paris Inscrivez-vous CETEC-Info 15, rue Martel 75010 PARIS Tél.: 01 48 24 18 24 Fax : 01 48 24 45 85 Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir. Siret : 392956306000222 Code NAF : 8559A N° FC : 11 75 215 95 75	Objectifs ➜ Comprendre comment se déclenche le stress. ➜ Transformer sa tension intérieure en énergie positive. ➜ Maîtriser ses émotions par la respiration, décaler la pression de l’enjeu, gérer l’agressivité, résister à la déstabilisation. ➜ Identifier les différents types de stress. ➜ Connaître les rapports entre la parole et le pouvoir. Contenu Les différentes situations de Stress ➜ Parler face à un groupe, manque de confiance en soi, surcharge de travail ou de responsabilité, carence de compétence, déstabilisation, pression psychologique, objectifs inatteignables, environnement hostile ou agressif. Dominer ses émotions et son trac ➜ Comprendre ses inhibitions, maîtriser sa respiration, canaliser l’énergie du trac, s’appuyer sur la relation, utiliser les silences, contrôler l’attention du public. L’affirmation de Soi – Confiance en Soi ➜ Les prises d’espace, les bulles d’intimité. ➜ Les amplitudes de comportement, les lois d’influences. ➜ Notion d’assertivité, formuler son désaccord. Oser affronter ses peurs ➜ Le travail aux limites, les trois marches, la valorisation de l’échec, les rapports avec le pouvoir. Maîtriser les niveaux de l’expression ➜ Les 4 niveaux de l’expression. ➜ Le terrain neutre des faits. Résister à la déstabilisation ➜ Les méthodes de déstabilisation : accélération, fermeture, accusation. ➜ Le tac au tac, ouvrir les questions fermées, la technique du jet d’eau, rester le maître du temps. Gérer l’agressivité ➜ Eviter les pièges des jugements ➜ Les 7 clés d’or de la gestion de l’agressivité Moyens pédagogiques ➜ Les apports théoriques seront illustrés et mis en évidence par les exercices de simulations.

Public : tout public.

Dates
• 15 et 16 septembre 2011
• 25 et 26 janvier 2012
• 11 et 12 juin 2012
• 13 et 14 septembre 2012

Durée
• 14 h - 2j

Tarif net de taxe
• 760 €

Paris

Inscrivez-vous

CETEC-Info
15, rue Martel
75010 PARIS
Tél.: 01 48 24 18 24
Fax : 01 48 24 45 85
Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir.
Siret : 392956306000222
Code NAF : 8559A
N° FC : 11 75 215 95 75

Objectifs
➜ Comprendre comment se déclenche le stress.
➜ Transformer sa tension intérieure en énergie positive.
➜ Maîtriser ses émotions par la respiration, décaler la pression de l’enjeu,
     gérer l’agressivité, résister à la déstabilisation.
➜ Identifier les différents types de stress.
➜ Connaître les rapports entre la parole et le pouvoir.

Contenu
Les différentes situations de Stress
➜ Parler face à un groupe, manque de confiance en soi, surcharge de travail
     ou de responsabilité, carence de compétence, déstabilisation,
     pression psychologique, objectifs inatteignables, environnement hostile
     ou agressif.

Dominer ses émotions et son trac
➜ Comprendre ses inhibitions, maîtriser sa respiration, canaliser l’énergie
     du trac, s’appuyer sur la relation, utiliser les silences, contrôler l’attention
     du public.

L’affirmation de Soi – Confiance en Soi
➜ Les prises d’espace, les bulles d’intimité.
➜ Les amplitudes de comportement, les lois d’influences.
➜ Notion d’assertivité, formuler son désaccord.

Oser affronter ses peurs
➜ Le travail aux limites, les trois marches, la valorisation de l’échec,
     les rapports avec le pouvoir.
     Maîtriser les niveaux de l’expression
➜ Les 4 niveaux de l’expression.
➜ Le terrain neutre des faits.

Résister à la déstabilisation
➜ Les méthodes de déstabilisation : accélération, fermeture, accusation.
➜ Le tac au tac, ouvrir les questions fermées, la technique du jet d’eau,
     rester le maître du temps.

Gérer l’agressivité
➜ Eviter les pièges des jugements
➜ Les 7 clés d’or de la gestion de l’agressivité

Moyens pédagogiques
➜ Les apports théoriques seront illustrés et mis en évidence
     par les exercices de simulations.