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FORMATION - Efficacité professionnelle 

Gérer le stress en situation professionnelle


 

  Public : tout public.

Dates
  20 et 21 février 2013
27 et 28 mai 2013
12 et 13 septembre 2013

Durée
14 h - 2j

Tarif net de taxe
900 €

Paris

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CETEC-Info
15, rue Martel
75010 PARIS
Tél.: 01 48 24 18 24
Fax : 01 48 24 45 85
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Siret : 39295630600022
Code NAF : 8559A
N° FC : 11 75 215 95 75
Objectifs 
  Comprendre comment se déclenche le stress.
  Transformer sa tension intérieure en énergie positive.
  Maîtriser ses émotions par la respiration, décaler la pression de l’enjeu,
     gérer l’agressivité, résister à la déstabilisation.
  Identifier les différents types de stress.
  Connaître les rapports entre la parole et le pouvoir.
 
Contenu
Les différentes situations de Stress
  Parler face à un groupe, manque de confiance en soi, surcharge de travail
     ou de responsabilité, carence de compétence,  déstabilisation,
     pression psychologique, objectifs inatteignables, environnement hostile
     ou agressif.

Dominer ses émotions et son trac
  Comprendre ses inhibitions, maîtriser sa respiration, canaliser l’énergie
     du trac, s’appuyer sur la relation, utiliser les silences, contrôler l’attention
     du public.

L’affirmation de Soi – Confiance en Soi
  Les prises d’espace, les bulles d’intimité.
  Les amplitudes de comportement, les lois d’influences.
  Notion d’assertivité, formuler son désaccord.

Oser affronter ses peurs
  Le travail aux limites, les trois marches, la valorisation de l’échec,
     les rapports avec le pouvoir.
     Maîtriser les niveaux de l’expression
  Les 4 niveaux de l’expression.
  Le terrain neutre des faits.

Résister à la déstabilisation
  Les méthodes de déstabilisation : accélération, fermeture, accusation.
  Le tac au tac, ouvrir les questions fermées, la technique du jet d’eau,
     rester le maître du temps.

Gérer l’agressivité
  Eviter les pièges des jugements
  Les 7 clés d’or de la gestion de l’agressivité

Moyens pédagogiques
  Les apports théoriques seront illustrés et mis en évidence
     par les exercices de simulations.